[...] mu pasuje niż Bad Chad Dawson. Zupełnie inny styl boksera. Trochę jednak chyba lata ojcowskie dogoniły Bernarda. Ostatnia walka z Royem wyglądała źle... Bardzo źle. HBO jest kompletnie niezainteresowane tą walka. To i tak nie ma większego znaczenia bo Bhop jedzie do Kanady a tam Pascal ma rzesze fanów. Jak ja widzę te walkę? Nieznacza [...]
[...] z Vitalijem ocieżały,wolniejszy...Trzeba mieć sprawne oko by to zauważyć,ale w końcu to widać... I jeśli chodzi jeszcze o to,że Vitalij ma 38 lat i jest dobry,to nie zobaczymy tego,bo musialby zawalczyć z samym soba z roku 2003...Albo bokserem klasy Lewisa... Koniec końców Lennox bazował na unikach,nogach,szybkosci [...]
[...] / moge zamieniac to np na kasze ? - tak mozesz 150g piersi z kurczaka IV posiłek 18.00 "Ryba zawiera tłuszcze zamień na chude mięso" co masz na mysli chude mięso ? jestem bardziej wegetarnianinem z mięsa jedynie piers z kurczaka ewentualnie jakas wędlina . - tak jak najbardziej moze być pierś z kurczaka , rybe możesz dać jako inny [...]
[...] No i dzisiaj wypadł ten sądny dzień. Pomiary nie są zachwycające. Startuję z nadwagi a nie ciała prawie idealnego, do lekkiej korekty, więc największą zagadką jednak jest dla mnie ta waga, która od początku całkowicie nijak ma się do obwodów (co się zdarza), ale w moim przypadku w sposób aż przesadny Niestety teraz widać, że i spadki w [...]
ale ludzie ****a to jest dział doping tu ludzie maja zrytą czachę. J Eden lubi pomarańcze drugi jak mu z butów wali koledzy chcą mieć tyle w łapie żeby nie móc się podrapać a ja chce mieć wzrost 180 proste nie ? A co do substancji co kolega msciciel00 mówi to co to za środek to co to jest i skad go wsiąść ?
Nie no spokojnie wiedzę mam dużo czytam, gdybym wiedział że ta dieta jest ok i nie miał wątpliwości to bym tu nie pisał ale po przeczytaniu kilku artykułów wiem że nie jest ok. Wiem że powinny być węglowodany po treningu sam zasugerowałem makaron po treningu. Wiem wiele rzeczy natomiast nie mogę tego ułożyć w spójną całość wiem co zdrowe, co nie, [...]
[...] np suplementacji okołotreningowej i spożywania konkretnych składników odżywczych w mniejszych lub większych proporcjach w stosunku do innych o określonych porach, ale bilans jest bilans. Jeśli masz zaplanowany ujemny, dodatni bądź zerowy to efekty będą odpowiednio: chudnięcie, tycie, utrzymanie wagi. Jeśli zjesz /czysto teoretycznie/ ogromny [...]
[...] kosztuje Cię więcej kcal, bo organizm stale się chłodzi. Wbrew pozorom pocenie się zwiększa utratę tłuszczu. Tzn może nie tyle co samo pocenie, ale fakt, że im cieplej Ci jest tym bardziej się pocisz, a co za tym idzie zużywasz więcej kcal. Poza tym latem jest znacznie więcej możliwości aktywnego spędzania czasu. Nie chodzi tu o biegi czy w/e [...]
Obliques, bardzo dziękuje Ci za rady. Worek jestem w stanie zrobic, miejsce do biegania jest, co do pilki lekarkiej to niestety nie mam. Przemyslam i postanowilam że zapisze sie na siłownie (niestety przez najlizszy miesiac nie dostane ani grosza wiec moge zaczac dopiero od konca pazniernika) a narazie będę ćwiczyc w domu. Jak już zrobie ten [...]
[...] niech nie organizuja mr o skoro nie ma lepszych od cutsa warrena i phila ktorzy nie zasluguja to po co robic zawody?zdjecia jak zawsze odbiegaja , filmik pokazal gdzie jest phila miejsce i powiem krotko jay bedzie sie bil z warrenem , phil tez jest rewelacyjnie przygotowany i nawet jesli my tu zgromadzeni mamy watpliwosci ktory z tej trojki [...]
Pytałem się gościa, który wykłada biochemie, on zajmuje się wzmacnianiem kości u chorych pacjentów( kompletnie co innego, ale coś wspólnego jednak jest) i powiedział mi że każdy nacisk wzmacnia kości. Olokk masz racje, ale może chodzi o to że po całkowitej regeneracji kość jest twardsza? Taka sytuacja jest po złamaniu, po całkowitej nawet rocznej [...]
[...] mam przesunięty dysk? Boli jak się schylam i siedzę prosto na krześle. Nie boli jak jadę samochodem w pozycji leżącej "na buraka" . Nie nawiedzę tak jeździć ale jestem zmuszony bo jeśli jadę w pozycji wyprostowanej to przeszywa mnie ból właśnie w dolnej części kręgosłupa. Tak samo siedząc muszę co chwilę zmieniać pozycję raz się [...]
[...] zimny pot, ciało przechodzą ciarki W całym mieszkaniu unosi się smród palonej siarki Poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki Jestem głosem, który powtarza ci, że jesteś nikim To poznańskie strzygi, to rap z pierwszej ligi Gdybym był niemy słabych MC zjechałbym na migi Zagłuszymy Twoje krzyki, hałas to nasza dewiza To jakby [...]
[...] chociaż szczerze nic o tym nie słyszałem. Biegaj dla kondycji, wytrzymałości, i poprawienie wydolności. Kopnięcia poprawisz poprzez kopanie w worek, na sparingach. ACT jest lekkim treningiem, ale nie ma się na początku co rozpędzać. W dwa tygodnie nie zostaniesz mistrzem. Wszystko musisz zacząć stopniowo. Jeszcze zdążysz się zahartować [...]
[...] Bo z ACT może być problem, z znalezieniem czasu na siłowni aby nie było tłumów. Jeśli tak wolisz. FBW można dostosować do swoich potrzeb. Plan jest dobry, ale jedynie jako wzór, a i tak każdy musi dostosować go pod siebie. A ten dziennik to po prostu opisuje co i jak mi szło na treningu i jakie postępy itd ?? Tak. [...]
[...] owsiane górskie/musli 150g+owoc+ostrowia 35g+mg+zn+tran 2.makaron200g+twaróg150g+sok1L lub ryż200g+tuńczyk w sosie własnym 70g+sok1L 3.obiad co będzie<czasem jest lipa jak mama np. zupe zrobi. wtedy wezme mutanta 100g 4.1h przed treningiem (2h po obiedzie) 3 jajka gotowane+chleb pełnoziarnisty 5.od razu po treningu mutant mass [...]
Postaram się wytłumaczyć. To nie jest tak jak piszesz. Nie ma czegoś takiego jak moje ciało i będę sobie robił co chciał, moje zdrowie i najwyżej tylko mi się coś stanie, moje zachowanie i się do tego dostosuj. To jest partnesrstwo, gdzie to co moje zamienia się na nasze. Razem dbacie o wspólne dobro. A tu jest własnie zdrowie. To tak zwana [...]
słuchaj jest cos w tym co napisales...ale co do katu to traktuje to inaczej:lepiej całkiem zostac w domu jesli nie zamierzasz dac z siebie 110% i to jest Kat po ktorym wiesz ze dałes z siebie wszystko i z usmiechem wracasz wiedzac ze było warto...a co do szybkosci/wytrzymalosci musze osiagnac i to chocby nie wiem co...ale dzieki za opinie
[...] na zabawę z wodą, sodem, potasem itp. Przy próbie utrzymania takiej kondycji przez 5 tygodni organizm po prostu zaprotestował i to w niezbyt miły dla mnie sposób. Rezultat jest taki, że nadrabiam teraz straty, żeby chociaż wrócić do formy jaką miałem wcześniej, a co z tego wyjdzie, to się okaże. Póki co najważniejsze dla mnie jest to, że czuję [...]
kreatyna jest substancją osmotycznie czynną co oznacza że "pociąga" za sobą wodę do wnętrza komórek. Wzrost jej stężenia we włóknach mięśniowych da sygnał organizmowi do rozpoczęcia procesów anabolicznych czyli budowy. Musisz się zdecydować jaki jest twój cel i co ważne czy poza MT masz treningi na siłowni, ogólnie kreatyna to [...]
(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44
